19.06.2017 08:18 1 неделя

Целей было много.
Первая и самая главная, научиться быть сытой на 1600ккал.
Вторая - смотреть что ешь (узнала много нового).
Третья - не думать постоянно о еде


По калориям в конце недели нашла альтернативные источники энергии, которые насыщают без еды и в итоге неплохо снизила температуру по больнице средне-суточную норму.


А тут даже немного порадовало. Белка мало из-за поста, ожидаемо. Но в остальном всё очень даже прилично. Не зря всё-таки столько лет в этом котле варюсь, рацион без сильных перегибов.
Насчет целей. По первому пункту рано радоваться, но чтоб продукты с низким ГИ в холодильнике не переводились - слежу особо. В ежовых рукавицах себя не держу, каким-то чудом в дневную норму излишества тоже влезли и (что удивительно) картину особо не испортили.
Интересно - за какой срок размер желудка(?) уменьшается и начинаешь наедаться меньшей порцией? 2 недели? Месяц? Я чет не помню. Но очень хочу как раньше- ешь всё что хочется, но т к быстро наедаешься - эти микро дозы картину мира совсем не портят.
Второй пункт - сложно. Любой контроль для меня жуткий стресс (поэтому видимо я по жизни всё и везде контролирую). Так что "смотри что ешь" это полдела. Вторая половинка- не сойди с ума от этого. Первая часть более-менее. А про вторую половину дела узнаем через 8 недель. В среднем по опыту взрывает меня как раз через 2 месяца. Если не сорвусь - значит уровень стресса уменьшился.
Третий - тут всё просто - не доводить до голода, не жевать круглый день и всегда иметь под рукой низкокалорийный аналог всего что захочется
Время подвигов и добавить тут нечего

оффлайн Мальта
Аватар
Последний раз на сайте
1 час назад
сергей (9 лет) дарья (9 лет) я на мамусике (9 лет)

19.06.2017 10:27

Что за прога?

оффлайн Нинон
Аватар
Последний раз на сайте
2 часа назад
Вадим (9 лет)

19.06.2017 10:28

Стесняюсь спросить, на сколько же ккал ты питалась раньше, если сейчас пытаешься наедаться на 1600ккал.

Я 1600 ккал сейчас себе поставила в цель увеличив рацион и понимаю, что не могу я столько еды есть. Но надо. Целый день получается что-то жру...Завтрак, обед, ужин, два перекуса...И реально редко бывает что прям 1600... Обычно они получаются если я решу вдруг семечек погрызть.

оффлайн Любасик11
Аватар
Последний раз на сайте
1 сутки назад
Катюша (13 лет) Оленька (6 лет 7 мес)

19.06.2017 11:29

У меня сужается дня за три, ну это я так думаю, потому что именно через три дня я начинаю наедаться 80гр мяса и 75 гр. крупы + овощи сырые. А до истечения трех дней, мне этого мало.

оффлайн MaPuHa
Аватар
Последний раз на сайте
9 суток назад
ЗАЙКУЛЯ (8 лет)

19.06.2017 11:53

Мальта
Что за прога?
fatsecret.
________________________

а откуда вообще взялась эта цифра - 1600??
каким образом ты ее рассчитала?

оффлайн Gipusk Zapsy
Аватар
Последний раз на сайте
25 минут назад
София (9 лет)

19.06.2017 12:02

Мальта
Что за прога?
FatSecret

оффлайн Gipusk Zapsy
Аватар
Последний раз на сайте
25 минут назад
София (9 лет)

19.06.2017 12:05

Нинон
Стесняюсь спросить, на сколько же ккал ты питалась раньше, если сейчас пытаешься наедаться на 1600ккал.
Я 1600 ккал сейчас себе поставила в цель увеличив рацион и понимаю, что не могу я столько еды есть. Но надо. Целый день получается что-то жру...Завтрак, обед, ужин, два перекуса...И реально редко бывает что прям 1600... Обычно они получаются если я решу вдруг семечек погрызть.
Не знаю на сколько, вряд ли сильно больше - я ж вес не набираю, в одном и том же болтаюсь. При 1600 я по кг в месяц всего скидываю.
Скорее всего переедала эпизодически- вместо 1 конфетки, 2-3 и тд. Если не обращать внимания, такими кусочками ж дофига набрать можно

оффлайн Gipusk Zapsy
Аватар
Последний раз на сайте
25 минут назад
София (9 лет)

19.06.2017 12:08

MaPuHa
fatsecret.
________________________
а откуда вообще взялась эта цифра - 1600??
каким образом ты ее рассчитала?
В этой проге рассчитала сначала, потом какую-то хитрую формулу нашла, пересчитала, у меня получилось 1579ккал. Разница в 21 ккал всего. Можно конечно еще процентов 20 оттуда убрать, быстрее б процесс пошел, но мне боязно. У меня очень неспокойная жизнь. Я точно сорвусь.

оффлайн Gipusk Zapsy
Аватар
Последний раз на сайте
25 минут назад
София (9 лет)

19.06.2017 12:11

Любасик11
У меня сужается дня за три, ну это я так думаю, потому что именно через три дня я начинаю наедаться 80гр мяса и 75 гр. крупы + овощи сырые. А до истечения трех дней, мне этого мало.
Посмотрим как вторая неделя пойдет. Может правда попроще станет.

оффлайн Valdemossa
Аватар
Последний раз на сайте
10 часов назад
Вероника (8 лет) Вадим (5 лет)

19.06.2017 13:11

Любасик11
У меня сужается дня за три, ну это я так думаю, потому что именно через три дня я начинаю наедаться 80гр мяса и 75 гр. крупы + овощи сырые. А до истечения трех дней, мне этого мало.
Надо ж как у всех по-разному.. в меня и 50г крупы с мясом не влезает....

оффлайн Valdemossa
Аватар
Последний раз на сайте
10 часов назад
Вероника (8 лет) Вадим (5 лет)

19.06.2017 13:11

Свет, ты на правильном пути. Питание это основное!

оффлайн *КаРаМеЛинКа*
Аватар
Последний раз на сайте
1 час назад

19.06.2017 13:14

Valdemossa
Надо ж как у всех по-разному.. в меня и 50г крупы с мясом не влезает....
По этому ты и худая

оффлайн Gipusk Zapsy
Аватар
Последний раз на сайте
25 минут назад
София (9 лет)

19.06.2017 13:36

Valdemossa
Свет, ты на правильном пути. Питание это основное!
Спасибо за поддержку!

оффлайн Любасик11
Аватар
Последний раз на сайте
1 сутки назад
Катюша (13 лет) Оленька (6 лет 7 мес)

19.06.2017 13:53

Valdemossa
Надо ж как у всех по-разному.. в меня и 50г крупы с мясом не влезает....
Это вес отварной крупы у меня указан, там 2,5 ложки столовой)

оффлайн Gipusk Zapsy
Последний раз на сайте
25 минут назад
Аватар
девочкаСофия
9 лет
Взаимные друзья (112)
оффлайн *КаРаМеЛинКа*, оффлайн Alena, оффлайн Amina, оффлайн Anchutka, оффлайн Annet88, оффлайн Anny-Emily, оффлайн Assol , оффлайн Aurika , оффлайн ChudoBelka, оффлайн DmitraNa, оффлайн floksa, оффлайн flower, оффлайн fusion, оффлайн galchik, оффлайн Irin, оффлайн irina ch, онлайн Jen, оффлайн JulLon, оффлайн july-ask, оффлайн keyt, оффлайн Kitiara, оффлайн Klukva, оффлайн KuHoMaHu9I, оффлайн leksa892, оффлайн Luba77, оффлайн lydmilka, оффлайн M@iya, оффлайн Madwoman, оффлайн MaPuHa, оффлайн Marrik, оффлайн mastedi, оффлайн nastychachyhca, оффлайн nataterra, оффлайн Olga85, оффлайн Olli, оффлайн plusy, оффлайн PRAZDNIK, оффлайн shurenka, оффлайн the best friend, оффлайн Toffee , оффлайн Tyce4Ka, оффлайн Valdemossa, оффлайн Viktori, оффлайн Viv-s, оффлайн Winter-M, оффлайн Ya_zvilka, оффлайн Yelena-odna takaya, оффлайн Алексавтина, оффлайн Алёнка Лёхина, оффлайн АмандА, оффлайн Бамбина, оффлайн Белка-Белка, оффлайн БогиняБМ, оффлайн ВалюсикМамусик, оффлайн Галчёночек, оффлайн Дженни, оффлайн Женька, оффлайн Зебра, оффлайн Зюська , оффлайн Ивка, оффлайн Изюминка, оффлайн Ирусика , оффлайн Иулия, оффлайн каля маля, оффлайн Капелька, оффлайн Карман Держитич, оффлайн кАтёнок, оффлайн Котя Боча, оффлайн Крутоярова Ирина, оффлайн ксюня-звезда, оффлайн Лапуша, оффлайн Ласточка, оффлайн Лена Я, оффлайн ЛенаЧка, оффлайн Лено4кА , оффлайн Луневиль, оффлайн Магда, оффлайн Мальта, оффлайн мама двух сыночков, оффлайн МамаИрина, оффлайн маманечка, оффлайн Мамусик-Натусик, оффлайн Манари, оффлайн Маришаа, оффлайн маруська, оффлайн Маруш, оффлайн Марфуша, оффлайн Милада, оффлайн Мирланда, оффлайн На-дя-дя, оффлайн Настоящая, оффлайн Наталья галченок, оффлайн Наталюня, оффлайн Нежная1, оффлайн Нюшенька, оффлайн Олечка К, оффлайн Осень, оффлайн Петровна , оффлайн Полька, оффлайн Рыжая-бестыжая, оффлайн Совёнок, оффлайн София, оффлайн ТаТьЯнАА, оффлайн Тигреша, оффлайн фрида, оффлайн ЦаРаПкА, оффлайн Черная мамба, оффлайн Шелест, оффлайн Эвелинка, оффлайн Юська-Фин, оффлайн Я-я, оффлайн Ятак
Copyright © 2007 — 2014, Мамусик.ру
Пишите нам: info@mamusik.ru
Дизайн - HardWork, софт - aml
Люди
Правила
Цитатник
Библиотека
Конкурсы