19.06.2017 08:18 1 неделя

Целей было много.
Первая и самая главная, научиться быть сытой на 1600ккал.
Вторая - смотреть что ешь (узнала много нового).
Третья - не думать постоянно о еде


По калориям в конце недели нашла альтернативные источники энергии, которые насыщают без еды и в итоге неплохо снизила температуру по больнице средне-суточную норму.


А тут даже немного порадовало. Белка мало из-за поста, ожидаемо. Но в остальном всё очень даже прилично. Не зря всё-таки столько лет в этом котле варюсь, рацион без сильных перегибов.
Насчет целей. По первому пункту рано радоваться, но чтоб продукты с низким ГИ в холодильнике не переводились - слежу особо. В ежовых рукавицах себя не держу, каким-то чудом в дневную норму излишества тоже влезли и (что удивительно) картину особо не испортили.
Интересно - за какой срок размер желудка(?) уменьшается и начинаешь наедаться меньшей порцией? 2 недели? Месяц? Я чет не помню. Но очень хочу как раньше- ешь всё что хочется, но т к быстро наедаешься - эти микро дозы картину мира совсем не портят.
Второй пункт - сложно. Любой контроль для меня жуткий стресс (поэтому видимо я по жизни всё и везде контролирую). Так что "смотри что ешь" это полдела. Вторая половинка- не сойди с ума от этого. Первая часть более-менее. А про вторую половину дела узнаем через 8 недель. В среднем по опыту взрывает меня как раз через 2 месяца. Если не сорвусь - значит уровень стресса уменьшился.
Третий - тут всё просто - не доводить до голода, не жевать круглый день и всегда иметь под рукой низкокалорийный аналог всего что захочется
Время подвигов и добавить тут нечего

оффлайн Мальта
Аватар
Последний раз на сайте
56 минут назад
сергей (9 лет) дарья (9 лет) я на мамусике (9 лет)

19.06.2017 10:27

Что за прога?

оффлайн Нинон
Аватар
Последний раз на сайте
1 час назад
Вадим (8 лет)

19.06.2017 10:28

Стесняюсь спросить, на сколько же ккал ты питалась раньше, если сейчас пытаешься наедаться на 1600ккал.

Я 1600 ккал сейчас себе поставила в цель увеличив рацион и понимаю, что не могу я столько еды есть. Но надо. Целый день получается что-то жру...Завтрак, обед, ужин, два перекуса...И реально редко бывает что прям 1600... Обычно они получаются если я решу вдруг семечек погрызть.

оффлайн Любасик11
Аватар
Последний раз на сайте
2 часа назад
Катюша (12 лет) Оленька (6 лет 6 мес)

19.06.2017 11:29

У меня сужается дня за три, ну это я так думаю, потому что именно через три дня я начинаю наедаться 80гр мяса и 75 гр. крупы + овощи сырые. А до истечения трех дней, мне этого мало.

оффлайн MaPuHa
Аватар
Последний раз на сайте
29 минут назад
ЗАЙКУЛЯ (8 лет)

19.06.2017 11:53

Мальта
Что за прога?
fatsecret.
________________________

а откуда вообще взялась эта цифра - 1600??
каким образом ты ее рассчитала?

оффлайн Gipusk Zapsy
Аватар
Последний раз на сайте
22 минуты назад
София (9 лет)

19.06.2017 12:02

Мальта
Что за прога?
FatSecret

оффлайн Gipusk Zapsy
Аватар
Последний раз на сайте
22 минуты назад
София (9 лет)

19.06.2017 12:05

Нинон
Стесняюсь спросить, на сколько же ккал ты питалась раньше, если сейчас пытаешься наедаться на 1600ккал.
Я 1600 ккал сейчас себе поставила в цель увеличив рацион и понимаю, что не могу я столько еды есть. Но надо. Целый день получается что-то жру...Завтрак, обед, ужин, два перекуса...И реально редко бывает что прям 1600... Обычно они получаются если я решу вдруг семечек погрызть.
Не знаю на сколько, вряд ли сильно больше - я ж вес не набираю, в одном и том же болтаюсь. При 1600 я по кг в месяц всего скидываю.
Скорее всего переедала эпизодически- вместо 1 конфетки, 2-3 и тд. Если не обращать внимания, такими кусочками ж дофига набрать можно

оффлайн Gipusk Zapsy
Аватар
Последний раз на сайте
22 минуты назад
София (9 лет)

19.06.2017 12:08

MaPuHa
fatsecret.
________________________
а откуда вообще взялась эта цифра - 1600??
каким образом ты ее рассчитала?
В этой проге рассчитала сначала, потом какую-то хитрую формулу нашла, пересчитала, у меня получилось 1579ккал. Разница в 21 ккал всего. Можно конечно еще процентов 20 оттуда убрать, быстрее б процесс пошел, но мне боязно. У меня очень неспокойная жизнь. Я точно сорвусь.

оффлайн Gipusk Zapsy
Аватар
Последний раз на сайте
22 минуты назад
София (9 лет)

19.06.2017 12:11

Любасик11
У меня сужается дня за три, ну это я так думаю, потому что именно через три дня я начинаю наедаться 80гр мяса и 75 гр. крупы + овощи сырые. А до истечения трех дней, мне этого мало.
Посмотрим как вторая неделя пойдет. Может правда попроще станет.

оффлайн Valdemossa
Аватар
Последний раз на сайте
2 часа назад
Вероника (7 лет) Вадим (4 года 11 мес)

19.06.2017 13:11

Любасик11
У меня сужается дня за три, ну это я так думаю, потому что именно через три дня я начинаю наедаться 80гр мяса и 75 гр. крупы + овощи сырые. А до истечения трех дней, мне этого мало.
Надо ж как у всех по-разному.. в меня и 50г крупы с мясом не влезает....

оффлайн Valdemossa
Аватар
Последний раз на сайте
2 часа назад
Вероника (7 лет) Вадим (4 года 11 мес)

19.06.2017 13:11

Свет, ты на правильном пути. Питание это основное!

онлайн *КаРаМеЛинКа*
Аватар
Сейчас на сайте

19.06.2017 13:14

Valdemossa
Надо ж как у всех по-разному.. в меня и 50г крупы с мясом не влезает....
По этому ты и худая

оффлайн Gipusk Zapsy
Аватар
Последний раз на сайте
22 минуты назад
София (9 лет)

19.06.2017 13:36

Valdemossa
Свет, ты на правильном пути. Питание это основное!
Спасибо за поддержку!

оффлайн Любасик11
Аватар
Последний раз на сайте
2 часа назад
Катюша (12 лет) Оленька (6 лет 6 мес)

19.06.2017 13:53

Valdemossa
Надо ж как у всех по-разному.. в меня и 50г крупы с мясом не влезает....
Это вес отварной крупы у меня указан, там 2,5 ложки столовой)

оффлайн Gipusk Zapsy
Последний раз на сайте
22 минуты назад
Аватар
девочкаСофия
9 лет
Взаимные друзья (111)
онлайн *КаРаМеЛинКа*, оффлайн Alena, оффлайн Amina, оффлайн Anchutka, оффлайн Annet88, оффлайн Anny-Emily, оффлайн Assol , оффлайн Aurika , оффлайн ChudoBelka, оффлайн DmitraNa, оффлайн floksa, оффлайн flower, оффлайн fusion, оффлайн galchik, оффлайн Irin, оффлайн irina ch, оффлайн Jen, оффлайн JulLon, оффлайн july-ask, оффлайн keyt, оффлайн Kitiara, оффлайн Klukva, оффлайн KuHoMaHu9I, оффлайн leksa892, оффлайн Luba77, оффлайн lydmilka, оффлайн M@iya, оффлайн Madwoman, оффлайн MaPuHa, оффлайн Marrik, оффлайн mastedi, оффлайн nastychachyhca, оффлайн Olga85, оффлайн Olli, онлайн plusy, оффлайн PRAZDNIK, оффлайн shurenka, оффлайн the best friend, онлайн Toffee , онлайн Tyce4Ka, оффлайн Valdemossa, оффлайн Viktori, оффлайн Viv-s, оффлайн Winter-M, оффлайн Ya_zvilka, оффлайн Yelena-odna takaya, оффлайн Алексавтина, оффлайн Алёнка Лёхина, оффлайн АмандА, оффлайн Бамбина, оффлайн Белка-Белка, оффлайн БогиняБМ, оффлайн ВалюсикМамусик, оффлайн Галчёночек, оффлайн Дженни, оффлайн Женька, онлайн Зебра, оффлайн Зюська , оффлайн Ивка, оффлайн Изюминка, оффлайн Ирусика , оффлайн Иулия, оффлайн каля маля, онлайн Капелька, оффлайн Карман Держитич, оффлайн кАтёнок, оффлайн Котя Боча, оффлайн Крутоярова Ирина, оффлайн ксюня-звезда, оффлайн Лапуша, оффлайн Ласточка, оффлайн Лена Я, оффлайн ЛенаЧка, онлайн Лено4кА , оффлайн Луневиль, оффлайн Магда, оффлайн Мальта, оффлайн мама двух сыночков, оффлайн МамаИрина, оффлайн маманечка, оффлайн Мамусик-Натусик, оффлайн Манари, оффлайн Маришаа, оффлайн Мартуша, оффлайн маруська, оффлайн Маруш, оффлайн Милада, оффлайн Мирланда, оффлайн На-дя-дя, оффлайн Настоящая, оффлайн Наталья галченок, оффлайн Наталюня, оффлайн Нежная1, оффлайн Нюшенька, оффлайн Олечка К, оффлайн Осень, оффлайн Петровна , оффлайн Полька, оффлайн Рыжая-бестыжая, оффлайн Совёнок, оффлайн София, оффлайн ТаТьЯнАА, оффлайн Тигреша, оффлайн фрида, оффлайн ЦаРаПкА, оффлайн Черная мамба, оффлайн Шелест, оффлайн Эвелинка, оффлайн Юська-Фин, оффлайн Я-я, оффлайн Ятак
Copyright © 2007 — 2014, Мамусик.ру
Пишите нам: info@mamusik.ru
Дизайн - HardWork, софт - aml
Люди
Правила
Цитатник
Библиотека
Конкурсы